踊る幸福論: ズンバってなあに？

4月　何か新しいことをはじめたい季節ですね。

各教室のお問い合わせが多くなっています！
ぜひご予約はお早めに。
さて、今回はあらためて私の行っているズンバを紹介したいと思います。

ズンバの
誰とでも（とくにダンスに抵抗のある方やあきらめていた方）
音楽を共有して楽しめるコンセプトに共感し
毎回楽しくレッスンさせていただいています。

そして、これからも盛り上げていきたいと思います！
そんな
ズンバのことあらためてご紹介します。

ZUMBA　と書いてズンバと読みます！

ダンスや音楽のジャンルではなく

ダンスみたいなフィットネス（健康の維持、増進を目的とした運動）・エクササイズ（肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動）です！

Q1.　エアロビクスとどこが違うの？

音楽を使った有酸素運動なので、基本は同じです！

エアロビクスは有酸素運動のこと。スポーツジムなどのエアロビクスは正式にはエアロビクスダンス→音楽にあわせて行う有酸素運動となります。

大きく異なるの、ズンバは音楽を大事にするところ！
音楽を最重要項目として動きが決まっているので、左右不対象だったり
回数が不規則だったりします。
面白さと難しさの原点もココにあり！！

エアロビクスの場合は、動きを先に決めるのでどんな曲でも同じ動きで行えますが、
ズンバの場合は、曲にあわせて動きを決めるので、まさに振付け！
曲によって動きが異なります。

Q2. ダンスとどこが違うの？

音楽にあわせて体を動かすので、基本は同じです！

でも、あくまでも健康維持目的の運動なので各ジャンルに含まれないステップや
運動の要素が強い動き（スクワット、ストレッチなど）も振り付けに採用されます。

また、それぞれのジャンルのステップ上達のための解説はありません！

音楽を聞いて、楽しむ！
楽しいから続ける！

その結果
自然と体力と筋力がついてきます！

Q3.どんな曲で行うの？

サルサ、サンバ、クンビア、メレンゲ、レゲエ、ポップ、アラビック、ジャズ、フラメンコ、アフリカン、ディスコなど。
ワールドミュージックとくに中南米（ラテンとブラジル）系の
ノリノリの曲が多いです。
一度は聞いたことがあるような有名な曲でも踊れます。
ウォーミングアップから、クールダウンまで、パーティ気分で楽しめます。

Q4.どんな方が参加してるの？
ダンサーのためのプログラムではなく、みんなのためのプログラムです。
子どもから大人（８０歳以上のかた！）までご参加いただいています。
また、とてもうれしいことに、耳の不自由な方、日本で働く外国人の方にも各地で楽しんでいただいています。