2014年1月22日水曜日

ズンバ 蒲田のブラジル柔術道場で盛り上がる!

1月16日(木)はじめての柔術道場でのズンバレッスンは
とっても盛り上がりました!!楽しかった♪
ご参加いただいたみなさまありがとうございました!!



はじめてのブラジル道場でのズンバクラスでしたが
マットの心地よさに感動です。
裸足で元気よく踊りまくり!!

窓ガラスが外との気温差で結露するくらい。
寒いの苦手な私も、自分から熱を放射!
今週もがんばりましょ〜!!
予約不要・現地集合です!!体験1,000円
★こっそり教えちゃう→月曜日のブラジリアン・ヨガクラスもおすすめです★

蒲田レッスン詳細はこちらから

明治神宮教室ズンバはこちらから
親子・おとなクラスあります!

2014年1月15日水曜日

ズンバ 新クラススタート!1/16 (木)蒲田

昨年11月、ズンバカンファレンスに参加して
創設者ベト先生のワークショップを受けてきました。

1000人近い人たちがズンバを楽しんでいる
圧巻のイベントでした。

あらためてベト先生のポリシーに共感し
ズンバがんばろう♪と思ったのでした。

というわけで、

1/16(木)19:30-20:30 新しいズンバクラススタートです!
蒲田駅から徒歩3分 一心柔術アカデミーにて。
たっぷり60分!!
体験料金1,000円(通常1500円)です。
単発受講OKなので、受けたいときに受けられます!

持ち物:
・動きやすい服装(汗をかきますので、着替えをお持ちください)
・タオル
・水分(道場でお水、サプリなど販売もしております)

更衣室、シャワー室ございます。
レベルは、初心者から経験者までオールレベル。
上手なダンサーではなく、気持ちよく、楽しく、体を動かすクラスです。
安心してご参加ください。

昨年からブラジリアン・ヨガでお世話になっている
一心柔術アカデミーで行うズンバ!

魅力は、裸足で行うこと。
柔術で使用しているマットを敷き詰められたスペースで行います。
裸足でも足や膝への負担が無く、しっかりと地面を踏ん張って
のびのびからだを動かしましょう。
予約不要!現地集合です!!
目印は動画の看板です!


お問い合わせ
電話080-7013-2367
またはメールにて
reiko.coco@gmail.com






2014年1月14日火曜日

1月の「はじめてのダンス」は19日(日)

大好評の「はじめてのダンス」高田馬場教室

昨年12月はクリスマスソングからはじまり
ヒップホップでランニングマン。
そして、メインは
チャチャのリズムで探検隊ダンスに挑戦しました。

動物を探しにジャンルの奥地へ。
空を見上げて、草をかきわけて、進んだ先には
フラミンゴ、ゾウさん、おサルさん。
みんなで楽しく、元気よく、動物になりきりました!!!


 使用した曲はこちら!

ステップが難しいものもありましたが
先生や上手なお友達の動きをよ〜〜く見て
物まねするとできるようになりました!

<1月のレッスン情報>
1月19日(日) 16:00−17:00 高田馬場シチズンプラザ  B館4階
料金:2000円
対象:年中さん〜小学校6年生

ご予約はこちらから
ネットお申し込み24時間受付中!

★1月のテーマは、みんなで”おいしいジューズを作りましょう!”
オレンジをしぼって、リンゴをしぼって、ミックスしたら
おいしいジュースのできあがり♪たくさん飲んで元気もりもり♪
さてどんなダンスかな???お楽しみに!!!


2014年1月7日火曜日

おすすめシューズ!その2

ダンスレッスンに向いているシューズをご紹介します。

女性も男性も、ヒールの無いものをおすすめします。
なぜなら、自然な動きを身につけることが一番大切だからです。
もちろんドレスアップする場合には、
ヒールのあるシューズで踊る場面もあると思います。
ですが、健康、安全、上達のために
ヒールのない、柔らかいシューズで練習しましょう!

ジャンルとしては
「ジャズダンス」もしくは「バレエ」「ジム用」シューズになります。
ジャズダンスシューズにはスニーカータイプもありますが
スニーカータイプはサポート力はありますが、練習には不向きなので今回はNGです。

「サルサ」というと、ヒールの高いシューズ(サンダルなど)が登場しますのでご注意ください。


その①チャコット JBシューズ 3189-02003
ダンスを気軽るに始めるの最適です。
3000円未満で購入できます。
色も黒、赤、白ベージュと選べます。
靴底はすべりにくいゴムになっています。

8,925円から(取り扱い:チャコット)
スタンダードなジャズダンスシューズです。
色は、白、黒、ベージュと選べます。
靴の底はレザー(皮)、ラバー(ゴム)が選べます。
ゴムがおすすめです。

そのほかのブランド(チャコットオリジナル、ブロック、サンシャ、カペジオ)で購入するときも
次のポイントは忘れずにチェックしてくださいね!
・フルラバーソール (靴底全面にゴムがついているもの)
・ヒールが低いもの (1センチくらいのものはOK)
・皮がやわらかいもの


バレエシューズで検索すると
ネット980円で購入できます!
店舗でも1,000円くらい。
でも滑りやすかったり、足の形に合わなかったり・・・
安くても使いにくかったら意味が無い。

そんなときは
滑り止め付き5本指ソックスからスタートしましょう!
フィットネスやマラソンなど、さまざまなスポーツで
今、最新の靴下は5本指で滑り止めが付いている!

1300円前後で送料込で販売中!
TOESOX トゥソックス 滑り止め付き 5ソックス
1380円


その他の靴下情報!
★Tabio 滑り止めが取れやすい。
CROSSPROクロスプロ  全面滑り止め。プチプチが無くてよい。
★adidas(アディダス) 足裏と靴下がすべる。


ぜひぜひ快適なダンスライフのために
良い靴下、良いシューズをそろえましょう!










おすすめシューズ!その1

健康、安全、そして上達のために
おすすめシューズご紹介します!!

その①


ビブラム ファイブフィンガーズ
http://www.barefootinc.jp

そのなかでもおすすめのシリーズ
CLASSIC FRESCA
http://www.barefootinc.jp/ec/products/list.php?category_id=51

取り扱い店舗 アートスポーツ
http://www.art-sports.jp/


ズンバにもダンスにも最適な5本指シューズです。
裸足の感覚でありながら、足の裏をしっかりサポートしてくれます。
☆良い点
踏ん張れる。指先までしっかり使える。足の裏のバネを感じられる。
★気になる点
慣れるまでは、履くのに時間がかかります。
また、運動不足気味の方は疲労感が大きくなるかもしれません。
慣れてくるとどちらも解決できます!

インターネット購入がお得かもしれませんが
必ず、買う前に履いみてサイズを確かめてくださいね。





2014年1月5日日曜日

ファースト・ダンス・レボリューション!

2014年1月から
新企画「ファースト・ダンス・レボリューション」が始動します!!
昨年から温めてきたこの企画。

念願の子どもダンスクラスを中心に、
親子クラス、ズンバ、ブラジリアン・ヨガ など
これまでになかった
”楽しく、気持ちいい”ダンス&エクササイズを提供いたします!!

第1弾!!
場所も便利な、明治神宮教室(銀座線 外苑前駅から徒歩7分)
入会金不要で単発OK!
少人数制で安心クラスです。

<レッスン詳細>
1/14(火)スタート!


火曜・木曜
10:1510:45 ママ&キッズ (ズンバ)クラス
10:5011:20 ママ&キッズ(ブラジリアン・ヨガ)クラス

水曜・金曜
10:1011:00 おとな (ズンバ) クラス
11:1012:00 おとな(ブラジリアン・ヨガ&サルサ・サンバ)クラス



クラス詳細
ママ&キッズクラスは
1歳から3歳までのお子様とお母さんが一緒に参加できるクラスです。

ズンバ
では音楽と一緒に体を動かしながら
リズム感やバランス感覚を身につけましょう!
簡単な振付けにも挑戦します!

ブラジリアン・ヨガとは
大地(床)との繋がりを感じ、
親子クラスではスキンシップを大切にしながら行う
ストレッチ&エクササイズです。
呼吸と体の動きを連動させて、心も体ものびのびリフレッシュ。
なんといっても、楽しい&おもしろい、体がワクワク、よろこびます。
ぜひ体感していただきたい!!
 
ブラジリアンヨガの道場は蒲田にあります。



料金システム オープン記念料金(2014年3/14まで)

  • 体験料金 500            通常料金1,500 円 (1日2クラス受講できます)
  • 1日1クラス 1,000      通常料金1,800円
  • 1日2クラス 2,000      通常料金3,000円

ママ&キッズクラスは 30分1クラス
おとなクラスは 50分1クラス


■ご予約について・キャンセルについて
少人数で丁寧なレッスンを行います。前日 20:00 までにご予約ください。
  <キャンセルポリシー>※内容の確認お願いします。
チケットをお持ちの方:当日ご連絡なくお休みの場合、1 回分利用とさせていただきます。 単発でご予約の方:当日ご連絡なくお休みの場合キャンセル料 1000 円発生いたします。
ご注意ください。
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■レッスン会場
住所 東京都渋谷区神宮前3-35-8ハニービル地下1階
   おたふく寺子屋
交通 銀座線「外苑前」徒歩7分 JR山手線「原宿駅」徒歩13分 ハチ公バス「神宮前3丁目」目の前
>>詳しい地図はこちら

■持ち物

  1. 運動が出来る服装(更衣室ございます) 
  2. ソックス (運動シューズは使用しません。素足またはソックスをご用意ください。推奨:裏に滑 り止めがついた5本指ソックス)
  3. 飲料
  4. 汗拭き用のタオル
  5. バスタオル1枚(ブラジリアン・ヨガ参加の方) 



お申し込み・お問い合わせは
下記までお願いいたします。

reiko.coco@gmail.com

もしくは

サイトのお問い合わせフォームをご利用ください。

















2014年1月2日木曜日

お正月スペシャル!

2014年 スタート!


お正月休みの運動不足解消に
エクササイズを動画にアップしました!!


見てマネするだけで
結構いい汗かけます。

大きなポイントは二つ
1、全身でのびのび行う。
2、呼吸を続ける。

鏡のようになっているので
そのまま向かい合って行えます。

今年も出会いを大切に
気持ちよいダンス、気持ちよいエクササイズをお届けしたいと思います。
心も体も美しく、一緒に楽しんでいきましょう!
どうぞよろしくお願いいたします!